Göz tahrişini azaltmak için net görüntü kalitesine sahip, gözle görülür titreme olmayan ve mavi ışık derecesi RG0 olan ürünleri önceliklendirin.
Projeksiyon cihazı ve televizyonun parlaklığı orta düzeyde, kontrast oranı ise yeterli olmalı, böylece göz uyum zorluğu azaltılmalıdır.
İpuçları:Projeksiyon cihazının aydınlatma düzgünlüğü en az %80, parlaklık 200~400cd/m² ve kontrast oranı en az 500:1 olmalıdır. TV veya monitörün parlaklık düzgünlüğü en az %70, parlaklık 300~400cd/m² ve kontrast oranı en az 1000:1 olmalıdır.
Göz yorgunluğunu azaltmak için, görüntüleme açısından bağımsız olarak ekran parlaklığının sabit kalmasını sağlayın.
İpuçları:Projeksiyon ekipmanının parlaklık görüş açısı en az 120 derece olmalıdır. Bir televizyon veya monitörün yatay ve dikey parlaklık görüş açıları sırasıyla en az 120 derece ve 60 derece olmalıdır.
Daha büyük bir ekran, daha uzakta oturabileceğiniz ve göz yorgunluğunu azaltabileceğiniz anlamına gelir.
İpuçları:Projeksiyon cihazlarının ekranı 80 inçten küçük olamaz. Televizyon veya monitörlerin ekran boyutu ise 60 inçten küçük olamaz.
Daha sıcak ekranlar daha uzun süre yumuşak kalır ve ruh halinizi sakin tutmaya yardımcı olur.
Sağlıklı Kullanım Alışkanlıkları Geliştirmek
Elektronik ürünlerle 3 yaşından önce temasın önlenmesi, 3-6 yaş arasında mümkün olduğunca az kullanılması, ilkokul ve ortaokul öğrencilerinde ise öğrenme dışı amaçlar için günde en fazla 15 dakika, toplamda ise günde en fazla 1 saat kullanılması önerilmektedir.
İyi bir oturma pozisyonunda olun, gözleriniz ile ekran arasında uygun mesafeyi koruyun ve ekrana bakmak için kamburlaşmaktan veya uzanmaktan kaçının.
İpuçları:Televizyon izlerken, gözleriniz ile televizyon ekranı arasındaki mesafe televizyon ekranının köşegen uzunluğunun 4 ila 6 katıdır. Bilgisayar izlerken, gözleriniz ile bilgisayar ekranı arasındaki mesafe 50 cm'den (yaklaşık bir kol boyu) fazla olmalıdır. Cep telefonları ve tablet bilgisayarlar kullanırken, gözleriniz ile ekran arasındaki mesafe 30 cm'den fazla olmalıdır.
Gözlerinizin yükünü azaltmak ve okuma konforunuzu artırmak için daha büyük yazı tipleri ve satır aralıkları seçin.
Ortam ışığının ekran parlaklığına benzer olmasını sağlamak için masanın konumunu ayarlayın ve parlamayı azaltmak için ekrana doğrudan güçlü ışık gelmesinden kaçının.
İpuçları:Güneşli gündüz saatlerinde, monitör doğrudan aydınlatılmayan beyaz duvara bakmalıdır. Odadaki aydınlatma yetersizse, tavan ışığını açabilir ve ekrana doğrudan ışık gelmesini önlemek ve ekran parlamasını azaltmak için ışığa dikkat edebilirsiniz. Bulutlu günler veya akşamlar da zamanında ışık olmalıdır.
Geceleri elektronik cihaz kullanımı görsel yorgunluğa yol açabildiği gibi melatonin salgılanmasını etkileyerek uyku düzenini bozabilir ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Yukarıdaki önerilerle, çocuklarınız için doğru elektronik ürünleri seçmekle kalmayıp, sağlıklı kullanım alışkanlıkları edinmelerine de rehberlik edebilir, çocuklarınızın parlak gözlerini korumak için birlikte çalışabilir, bilimin ve teknolojinin rahatlığını yaşarken gözlerinizin hak ettiği bakımı almasını ve sağlıklı büyümesini sağlayabilirsiniz.